使用乳腺型医用退热凝胶或其他类型的退热凝胶以获得最佳效果，你可以遵循以下步骤和建议：

1. **清洁皮肤**：
   在使用退热凝胶之前，确保涂抹部位的皮肤干净且干燥。这有助于凝胶更好地附着在皮肤上，并避免细菌感染。

2. **适当用量**：
   取适量的退热凝胶，通常情况下，使用指尖或棉球取少量凝胶即可。过多的凝胶可能会造成浪费并且不一定会增加降温效果。

3. **涂抹部位**：
   将凝胶均匀地涂抹在大血管经过的部位，这些部位包括：
   - 额头
   - 太阳穴
   - 颈部（大椎穴附近）
   - 腋下
   - 腘窝（膝盖后方的凹陷处）
   - 大腿和小腿内侧
   这些区域血管丰富，可以帮助更快地散发体热。

4. **反复涂抹**：
   每个部位可以涂抹3-4次，以确保凝胶充分覆盖皮肤并达到最佳的降温效果。

5. **多部位同时使用**：
   如果可能，同时在多个部位涂抹凝胶，这样可以更有效地帮助身体散热。

6. **使用时机**：
   使用退热凝胶适用于低烧（腋下温度低于38°C）的情况，或者在高烧时作为等待医生诊治之前的临时措施。在使用任何药物或物理疗法的同时，监测体温变化。

7. **其他注意事项**：
   - 在使用退热凝胶的过程中，保持充足的水分摄入，避免脱水。
   - 注意休息，避免过度活动，因为这可能会使体温升高。
   - 如果出现任何异常反应，如皮肤过敏、红肿或疼痛加剧，应立即停止使用并寻求医疗建议。

请记住，虽然退热凝胶可以帮助缓解发热症状，但如果发烧持续不退或伴有严重症状，应及时就医，以排除潜在的健康问题。